Compex Fixx - kufříkový masér na cesty

V životě jsem toho naběhal hodně. Viděl jsem hodně sportovců, co měli problémy. Chytřejší se jim snažili předcházet tím, že vnímali co se kde píše a říká, nejchytřejší, co navíc kdy měli se sportem co do činění, dokonce dbali aktivně na prevenci, ale jinak valná většina mávla rukou nad radami a zkušenostmi a chtěla si odzkoušet to, čím se odrovnali jejich kolegové.

Proč to píšu? Každý rozumný sportovec ví, že tělu musíme vrátit to, co jsme si od něj vzali, ať již v závodu nebo tréninkovém nasazení. Tělo sílí a adaptuje se na zátěž právě v době regenerace PO tréninku.

Ze začátku nejsou tréninky takový problém. Tělo sice dostává céres, ale má jakousi rezervu. Únava se ale již začíná kumulovat. Svalová únava, vyčerpání. Toto ne jednoho, ale každého dožene dříve nebo později a v lepším případě skončí bolestí, v horším pak zánětem a v nejhorším úrazem, prasklinou vazu, úponu a bůhví čím vším možným. OK, jste dostatečně vyděšení? Ne, vám se to přeci stát nemůže. :-) ...

... jenže ono se to děje i světovým atletům, tak proč by ne obyčejným hobíkům, co nejdou závod na bednu? Ono nemusíte jít na bednu, ale úsilí co vyvíjíte může být subjektivně pro vaše tělo podobně velké a namáhavé jako úsilí Kiliana, který si právě doklusává pro další první místo, přičemž jeho tělo je na takovou zátěž trénované a zvyklé, a tak se jeho běh jeví bez úsilí.

Co za tím ale stojí? Tvrdý trénink? Ano! Ale také poctivá regenerace a vyvážená kompenzace. Vrací tělu vše, co si od něj bere. Stojí za ním tým s trenérem nebo aspoň koučem, tým fyzioterapeutů, masérů. To mají i jiní sportovci, anebo aspoň chodí jednou týdne na masáž, do sauny, na kryo terapii ... že na to nemáte čas? Že to moc stojí? Jo, to je ono ... na běh ale čas máte, tak na regeneraci si ho najdete přeci také ... no a co provedem s tou cenou? Koupíme si super drahého pomocníka!

Na trhu se objevil v posledních měsících jeden druh výrobku od spousty výrobců. Je to perkusní masážní pistole ... pneumatické kladivo, kterým si rozmlátíte nohy. 

Co to dělá?

Masážní pistole je v podstatě taková pneumatická vrtačka nebo pneumatické kladivo, které nemá rotující hlavu - jen buší. Buší vám do svalů a rozvibruje vám je tak, že se začnou uvolňovat. Tím, že se toto děje v závislosti na zvolené rychlosti (k dispozici jsou 3 rychlosti) v řádech desítek vibrací za sekundu způsobí, že i ty nejzatvrdlejší svaly povolí. Pokud nejste zraněni, vždy to pomůže.

Nemám ve zvyku vychvalovat věci, ale psát o nich objektivně. Jak ale chcete psát objektivně o věci, která pomáhá každému subjektivně? Mohl bych vychválit mého fyzioterapauta, ale k čemu by vám to bylo, když se pro jeho vytíženost k němu mám problém dostat i já sám? Navíc takových 10 návštěv fyzio během jednoho roku je minimum ale ... ta cena! 10 návštěv dobrého fyzio vás vyjde od 6000 do 14000 minimálně - někdy i více. Když porovnáte cenu za 1 rok u fyzioterapeuta s cenou Compex Fixx, tak v tomto měřítku je cena za Fixx naopak přijatelná.

Fyzio to nenahradí na 100%, ale když jsem o masážní mašině slyšel poprvé, věděl jsem, že to asi bude fungovat, ale pak jsem si jednou nějak blokl nohy, svaly bolely, kulhal jsem. 

Hledal jsem řešení a vzpomněl si, jak mě Radek Brunner povídal o kladívku na svaly, které používá. Jeden telefonát a už jsem jel za ním do prodejny RUNLAB. Sedl jsem si na kostku (židlička), Radek mi podal kladivo a že prej si mám zkusit nohu od chodidla až po prdel. Ukázal jak. Než jsme dokončili hovor, měl jsem za 8 minut vyklepanou jednu nohu. Úlevu jsem cítil už když jsem seděl a on, že mám vstát a projít se. Nemusel jsem vstávat na to, abych už v tu chvíli věděl, že to je jiný kafe. A bylo. Masážní pistole vám v různých frekvencích umí naklepat cokoliv, kam ji přiložíte. Ideál je mít odzkoušeno, že se ta vaše verze (pokud máte konkurenční produkty z Číny) nezastaví při přítlaku. Radek má ve svém portfoliu Compex Fixx, což není levná věc, ale je to kvalitní značka se zárukou funkčnosti a určitou úrovní kvality. 

Zpět k nohám. Jo, jedna noha uvolněná, druhá v křeči - šup, dalších 5-8 minut klepání na druhé noze a hotovo. Pro kvalitnější uvolnění by bylo dobré tam mít cca 15 minut, ale jinak super.

Perkusní masážní pistole je zajímavý produkt, který je na netu kopírován hodně firmami. Originály jako Compex nebo Theragun se v prvním pohledu mohou zdát sakra drahé, ale pokud si přepočtete cenu na jedno sezení u fyzio, zjistíte, že se roční náklady na fyzio nebo podobné regenerační boostery vyšplhají v důsledku  o dost výše, než zaplatíte za masážní pistoli.

Samozřejmě to není pro každého. Ne každý masážní pistoli potřebuje, ale ... pokud trénujete pravidelně, určitě o tom pouvažujte jako o další vhodné alternativě k masážnímu válci, fyziu nebo dalším metodám aktivní regenerace.

Compex Fixx je jedna z nejtišších perkusních masážních pistolí na trhu. S Compexem lze sledovat i TV s normální hlasitostí, zatímco jiné pistole dělají podobný hluk jako příklepová vrtačka

Pozor - není to všelék.

Stejně tak, jako růžové pilulky nejsou lékem na vše, tak ani takováto pistole není řešení pro všechno. Prášky i pistole jsou dobrý sluha, ale zlý pán. Pánem musíte být vždy vy. Je dobré poslouchat rady svého těla a hlavně zkušenějších sportovců, jelikož někdo nezkušený by si mohl i ublížit. Poškozené, zraněné svaly asi nebude vhodné navíc rozstřílet perkusním kanónem Fixx. Tam je již lepší fyzioterapeut.

Je dobré znát své tělo už jen z toho důvodu, že pokud vás bolí koleno z vnější strany, nebudete přeci masírovat a mlátit do kolene, ale naopak projedete IT band a zadek, kvadricepsy a vše kolem, aby se uvolnilo napětí. Jistou zkušenost to chce.

Pokud se bojíte, že se nenamasírujete, tak ... naopak se bojte, pokud vás bude masírovat někdo nezkušený. Jde o to, že cizí člověk bez znalosti svalových partií a toho, co vás bolí, vám může působit bolest. Ideální je, když si nastavíte masážní hlavici tak, abyste mohli pohodlně dělat automasáž a namasírovali jste se sami tak, jak to cítíte nejlépe. 

Compex Fixx má proti konkurenci velkou výhodu - je velmi tichá. Konkurenční výrobky jsou relativně hlučné, ale Fixx se nemusíte bát používat ani při sledování oblíbeného TV pořadu v podvečer.

Masáž Fixxem nenahrazuje plnohodnotně fyzioterpaii, ale je to jedna z mála fungujících variant, která pomáhá všude, kam jedete. Fixx je menší než masážní válec, se kterým si někteří zvykli cestovat, ale ne každý již na válci dokáže pořádně cvičit, kor po tréninku kdy je tělo už samo o sobě unavené.

Závěrem bych řekl - perkusní masážní kladivo/pistole je super doplněk pro každého, kdo to s tréninkem myslí vážně a mívá problém se ztuhlými svaly po tréninku díky nedostatečnému rozcvičení nebo uvolnění. Takové ztuhlé svaly vedou k dalším blokacím, které omezují trénink, snižují výkon a mohou vést až k přetížení nebo zranění. 

Nemusí to být nutně ale výbava jednotlivce, ale klidně jako jedna z mnoha pomůcek maséra nebo fyzio anebo součást vybavení auta při etapových závodech jako Vltava Run apod. Samozřejmě není nic lepšího než ruční práce, kde fyzio pozná podle struktury tkáně pod kůží, co se vám děje se svaly, ale smysl tato relativně nová nebo aspoň nově komerčně dostupná pomůcka má. A kdo nezažil na vlastní kůži - těžko pochopí a ocení.

Compex FIXX koupíte zde: compex-fixx-1-0